Alimentos que no son saludables en grandes cantidades:

1. Productos que contienen azúcar refinada:

• Refrescos embotellados o enlatados (“sodas” o “gaseosas”);

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• Algunos cereales procesados;

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• Dulces y confitería;

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• Algunos polvos para preparar bebidas refrescantes.

2. Productos que contienen jarabe de fructosa de maíz (high-fructose corn syrup):

• Salsa Catsup;

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• Dulces (Candy bars);

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• Algunos refrescos y bebidas dietéticas;

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• Algunos cereales comerciales para el desayuno;

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• Algunas galletas y postres;

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• Algunos tipos de granola y barras energéticas.

3. Harinas refinadas:

• Pan blanco;

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• Pastas no integrales;

• Algunas galletas, pastelillos y bizcochos;

• Tortillas de harina no integrales;

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• Cereales para el desayuno no integrales.

4. Grasas Saturadas:

• Manteca de puerco (fuente de colesterol);

• Lácteos que contienen colesterol (mantequilla, leche, quesos, crema, yogurt);

• Quesos procesados (también pueden contener colorantes artificiales y conservadores químicos);

• Aceite de coco (no contiene colesterol);

• Algunos tipos de mariscos (el camarón puede contener un alto grado de colesterol, por ejemplo).

5. Grasas Hidrogenadas y Parcialmente Hidrogenadas (muy nocivas a la salud)